before↑ after↓ 両方とも冬、厚着シーズンの写真なので、 わかりにくいかもしれないけれど… 15キロ減量したことは、大げさではなくて 人生が変わりました。 太っていたときは、 写真に映り込むことも、撮られることも 嫌でした。 なので、太っていたときの全…

短期間で15キロもの減量を成功した私が、 ジムでしているトレーニング！！ まず、ウォーミングアップに グロング GronG ステップ台 踏み台昇降運動 4段階調整 滑り止め加工 グレー GronG(グロング) Amazon ステップ台を使って5分✖️2セット or マシンを使って…