77.2キロ BMI28の肥満からスタート

トレーニング初回の計測のデータ

167センチ77キロは肥満です。。

肉厚体型

脅威の体脂肪率、、、37%

体型は肉厚体型

栄養は極度の栄養過多って言われました。

体重計に。笑

やばいでしょう。

このやばさから、目を背けて生きてきたこの何年かがこわい…

Anker Eufy (ユーフィ) Smart Scale P2 Pro（体重体組成計）【アプリ対応/Fitbit連携/体脂肪率/BMI/心拍数/筋肉量/基礎代謝量/水分量/体脂肪量/骨量/内臓脂肪/タンパク質/骨格筋量/皮下脂肪/体内年齢/ボディタイプ / 3Dモデル】ブラック

先に結論を言うと、ここから15キロ減量し、

167センチ62キロになります。

BMIは22.2

標準体型になります。

期間は4カ月

6月スタートして10月には62キロ。

10カ月経つ2023年8月現在も、それをキープしてます。

どうやって？！

魔法？！

いやいや、

食事を変えたこと

ジムのトレーニングを重ねて、軽度の運動を習慣にしたこと

ストレスを溜めないこと

楽しいことを考えること

これだけで、ハッキリ言って、人生が変わりました。

肥満時代は、着られる服、

痩せて見えそうな服を選んで着て。

違うんです。

痩せて見えそうな服を着てみたとしても、

実際には太っているんだから、痩せては見えないのです。

いまは…標準体型なので、

ガリガリとか、華奢にはみえませんが。

健康的な体型をしています。

着たい服を着て、オシャレと美にも目覚め、

背筋を伸ばして暮らせています。

さて。じゃあ、どんな風に食事を変えたのか

運動はどんな感じ？

体重の変化はどうだったか？

次のブログから紹介していきたいと思います。

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