前回まで、胃マルトリンパ腫の闘病記を続けて書いたので、今日からはダイエット日記に戻ろうと思う。
そもそも、そんな胃の病気をしていたくせに、
暴飲暴食を繰り返して太る、って…
懲りない奴だな、と我ながらに思う。。
言い訳だけど、胃の調子がよくない時ほど、
胃と身体によくないものを欲するような気がする…
ある日の朝ごはん
おにぎり、炒り卵、ちくわと小松菜のおひたし
もやしとおくら炒め
昼ごはん
おにぎり、スープ、もやしとオクラ炒め
ちくわと小松菜のおひたし、サラダチキン
夜ごはん
サラダ、鶏胸肉の醤油麹煮、ちくわと小松菜のおひたし
ダイエット開始初期は、鶏胸肉やサラダチキンを主に、タンパク質をとっていた。
あとは、毎日、ビネガーを炭酸で割って飲んでいた。暑い夏でも、口さみしいときにも、
500mlの炭酸ペットボトル1本に目分量の酢
さっぱりしていて、飲みごたえがあって良かった。
生の野菜には
MCTオイルと塩胡椒！！
人って変われるんです。
それを証明するように、私の食生活は激変！
体型も短期間で激変！！
ダイエットを始めて1ヶ月〜
2022年7月の体重推移
いい調子！！
